Kurangi Mata Merah pada Anak dengan Makanan 6 Sehat Ini


myopiainstitute.com

Mempertahankan penglihatan anak Anda dimulai dengan mengamati diet yang tepat. Banyak kelompok makanan mengandung berbagai vitamin, mineral, dan nutrisi yang membantu menjaga mata mereka. Ahli kacamata Anda yang berpengalaman dari The Myopia Institute merekomendasikan untuk memasukkan keenam makanan ini dalam asupan harian anak Anda untuk membantu meningkatkan kesehatan visual mereka.

1. Ikan Air Dalam

Salmon, tuna, dan mackerel adalah sumber asam lemak omega-3 yang bagus. Mereka membantu menjaga pelumasan di mata anak Anda dan mencegah sindrom mata kering. Memakannya secara teratur juga dapat membantu mengurangi risiko terkena katarak dan degenerasi makula di kemudian hari.

2. Sayuran Hijau Berdaun

Kale, bayam, dan collard hijau mengandung lutein dan zeaxanthin tingkat tinggi. Karotenoid ini memiliki sifat antioksidan kuat yang membantu menangkal radikal bebas di mata Anda. Menurut dokter mata ahli Anda, mereka bertindak sebagai mekanisme pertahanan untuk mencegah degenerasi makula dan pembentukan katarak saat anak Anda tumbuh dewasa.

3. Telur dan Wortel

Mengonsumsi telur yang kaya vitamin A dapat membantu mencegah kebutaan malam dan mata kering. Wortel juga mengandung kadar beta-karoten yang tinggi, yang merupakan prekursor vitamin ini. Mereka menjaga integritas struktural okular anak Anda dan meningkatkan fungsi komponen mata mereka secara sehat.

4. Buah beri dan Jeruk

Kami sarankan memberikan stroberi dan jeruk untuk anak Anda sebagai camilan. Buah-buahan ini kaya akan vitamin C yang dapat memperkuat sistem kekebalan anak Anda, meningkatkan daya tahan mereka terhadap infeksi mata dan penyakit lainnya.

Baca juga: 5 Penyebab Mata Merah yang Sering Dialami Banyak Orang

5. Kacang

Kami menyarankan untuk memasukkan almond, pistachio, dan kenari dalam diet anak Anda. Kacang ini mengandung tingkat vitamin E yang signifikan, yang juga bertindak sebagai antioksidan yang membantu menjaga penglihatan anak Anda. Studi juga menunjukkan bahwa makan kacang setiap hari adalah obat rumah kontrol miopia yang efektif.

Baca juga: Cara Mengobati Mata Merah pada Anak Secara Alami dan Aman

6. Daging sapi

Daging gelap dan tiram mengandung peningkatan kadar seng, mineral yang mengantarkan Vitamin A yang ditemukan di hati ke retina Anda. Ini adalah langkah penting dalam memastikan produksi melanin mata Anda yang berkelanjutan. Pigmen ini terutama bertanggung jawab untuk mempertahankan fotoreseptor retina Anda, terutama batang, untuk mencegah kebutaan malam.

Untuk mempelajari tentang makanan sehat yang membuat penglihatan anak Anda kuat, hubungi spesialis kontrol miopia lokal di daerah Anda.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Proses Terjadinya Mata Merah pada Anak

Gambar
Anda menggosok dan menggosok mata Anda, tetapi mereka tidak akan berhenti gatal. Saat Anda melihat ke cermin, warnanya merah dan bengkak. Apa yang sedang terjadi? Apakah Anda memiliki penyakit aneh? Tidak - Anda memiliki masalah umum yang disebut konjungtivitis. Kebanyakan orang menyebutnya pinkeye. kidshealth.org Anda menggosok dan menggosok mata Anda, tetapi mereka tidak akan berhenti gatal. Saat Anda melihat ke cermin, warnanya merah dan bengkak. Apa yang sedang terjadi? Apakah Anda memiliki penyakit aneh? Tidak - Anda memiliki masalah umum yang disebut konjungtivitis. Kebanyakan orang menyebutnya pinkeye. Ini disebut pinkeye karena bagian putih mata dan di dalam kelopak mata menjadi merah atau merah muda ketika Anda memilikinya. Pinkeye mungkin mulai dengan satu mata, tetapi banyak orang mengalami konjungtivitis di kedua mata pada saat yang bersamaan. Konjungtivitis biasanya tidak sakit, tetapi gatal bisa mengganggu. Kadang-kadang rasanya seperti Anda memiliki bulu mata ata...
Baca selengkapnya

Mata Merah pada Anak? CobaLensa Mata yang Baik seperti Ini

Gambar
Mengapa sebagian orang membutuhkan kacamata dan yang lain tidak? Mata setiap orang sedikit berbeda - tidak hanya warnanya, tetapi juga cara mereka bekerja dan seberapa baik mereka melihatnya. Terkadang semua bagian mata tidak bekerja sama seperti seharusnya. Tetapi kacamata atau lensa kontak, juga disebut lensa korektif, dapat membantu kebanyakan orang melihat lebih jelas. Bagaimana Mata Bekerja Bola mata itu meliputi: kidshealth.org kornea (katakanlah: KOR-nee-uh), jaringan bening yang membantu mata fokus iris, bagian berwarna pupil (lingkaran hitam di tengah iris, yang sebenarnya merupakan lubang di iris, yang memungkinkan cahaya masuk ke mata) lensa, yang juga membantu fokus mata retina, di bagian paling belakang mata Ketika semua bagian mata bekerja dengan baik, seorang anak tidak memiliki masalah penglihatan. Anda dapat melihat karena mata Anda menangkap gambar seperti kamera dan mengirimkan gambar itu ke otak Anda, di mana ia dapat ditafsirkan. Misalnya, jika a...
Baca selengkapnya

Agar Tidak Terjadi Mata Merah pada Anak, Simak Tips Berikut Ini

Gambar
cochisecaringdentistry.com Buat piring warna-warni dan mulai bergerak Kemas piring penuh buah-buahan dan sayuran seperti kangkung, bayam dan beri untuk meningkatkan kesehatan retina. Tambahkan ikan dan kacang air dingin ke dalam menu untuk mendukung produksi air mata berkualitas baik. Tekanan darah tinggi, peningkatan kolesterol dan diabetes dapat menyebabkan hilangnya penglihatan, tetapi anak-anak yang aktif dan menjaga berat badan yang sehat akan memiliki risiko lebih rendah untuk terkena ini. Perhatikan untuk menyipitkan mata Anak-anak mungkin tidak tahu perbedaan antara penglihatan yang jelas dan buram. Jika Anda memperhatikan mereka memicingkan mata, duduk dekat televisi atau menutup sebelah mata saat membaca, mereka mungkin membutuhkan kacamata. Lindungi mata selama pertandingan Banyak cedera mata yang diderita oleh anak-anak terjadi saat bermain olahraga dan dapat dicegah dengan kacamata pelindung yang sesuai. Amankan mata anak-anak Anda selama kegiatan ekstrakurik...
Baca selengkapnya